Осень. Унылая пора

После необычайно жаркого лета к нам пришла сразу серая дождливая осень.

Конечно, это не могло не сказаться на нашем настроении. Приступы уныния, тревоги, беспокойство, снижение активности часто сопровождают осенние дни.

Поэтому очень важно поддерживать свой жизненный тонус интересными делами, дополнительной физической активностью, приятным общением. В своем доме добавить ярких красок в интерьер, подключить дополнительное освещение, поддерживать комфортную температуру. Чаще баловать себя и своих близких приятными вещами: вкусной выпечкой, совместным походом в кино, осознанной прогулкой. Наши простые советы помогут вам пережить этот период без особого напряжения.

Именно в это время нужно быть особенно внимательным к себе и своему состоянию и не пропустить момент, когда простая осенняя хандра может перерасти в глубокую депрессию. Упадок сил, тревожность, бессонница, напряженность, ощущение собственной бесполезности, сложность в принятии решений, ощущение безнадежности, эмоциональное отчуждение, острое чувство одиночества, подавленность или изменчивость настроения, хроническая усталость, резкая потеря или набор веса – все это признаки затянувшегося депрессивного состояния.

И если вы чувствуете четыре и более симптомов более двух недель, нужно обязательно обратиться к специалистам. Сдать анализы и исключить у себя соматические заболевания: диабет, болезнь Лайма, заболевания щитовидной железы, анемию, которые могут вызывать подобные симптомы. Если физиологические причины данных состояний отсутствуют, нужно, в особо острых фазах, не бояться обращаться к клиническим психотерапевтам за терапевтической помощью.

Чем в данной ситуации может помочь практический психолог-консультант?

Разобраться с причинами данных состояний, научиться принимать и переживать свои не всегда положительные чувства, овладеть практиками нового поведения, разорвать цепочку навязчивых схем мышления, расставить важные жизненные приоритеты, обрести чувство жизненного смысла.
И если вы нуждаетесь в такой поддержке, обращайтесь в «Мастерскую личности Людмилы Фурс». www.psimaster-furs.ru

Мастерская находится по адресу: г. Сатка , 50 лет Октября, 6.
Предварительная запись по телефону 8-951-246-63-64.
Людмила Фурс, практический психолог-консультант, семейный психотерапевт, коуч

Комментарии

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
  _   _                  _    
| \ | | __ __ __ __ | | __
| \| | \ \/ / \ \ / / | |/ /
| |\ | > < \ V / | <
|_| \_| /_/\_\ \_/ |_|\_\
Введите код, изображенный в стиле ASCII-арт.